GRUPO DE AYUDA
"CORONOFATIGADOS"
A partir del 20 de noviembre
ONLINE Y GRATUITO
Si estás interesado contacta en el teléfono 610 907876 o al mail rosaceldran@hotmail.com
Dirige: Psicóloga Rosa Celdrán
lunes, 16 de noviembre de 2020
Grupo de ayuda Coronofatigados
lunes, 9 de noviembre de 2020
Taller AFRONTAR EL DUELO
Taller sobre cómo afrontar el duelo de la pérdida de seres queridos y cómo ayudar a otras personas que lo están pasando. Las pérdidas, entre ellas la muerte, son parte de la vida, y normalizarlas es el camino para afrontar los cambios que suponen con fortaleza.
Para vivir mejor, prepárate para la muerte, decía Freud. Vivir negando la realidad de la finitud de la vida te impedirá vivir una vida plena, disfrutando de los momentos felices y valorando lo verdaderamente importante, alejándonos de la queja que nos hace sufrir.
miércoles, 8 de abril de 2020
Taller lectura y emociones
Cuando salgamos del confinamiento.....
TALLER DE LECTURA
Y EMOCIONES
leyendo trabajamos las emociones y nos conocemos interiormente.
Apto para todas las personas mayores de edad.
Las lecturas se llevarán a cabo en el taller.
Lugar y hora: por determinar
En Fuente Álamo
Si estás interesado envía un mail a rosaceldran@fuentealamo.es o un Whatssap al 610307876
y te iré informando de las fechas y lugar
sábado, 4 de abril de 2020
Dificultades psicológicas en el confinamiento
Esta crisis sanitaria y estado de alarma al que nos hemos enfrentado de repente, nos convoca a poner en marcha nuestros recursos personales para afrontar esta nueva situación.
El confinamiento (no completo ya que se pueden realizar algunas gestiones) es un reto para todos nosotros. Para colmo la red está llena de bulos e informaciones confusas que sólo pretenden asustarnos y confundirnos más si cabe (recordemos que hasta para los científicos es algo nuevo, un virus del que aún no se saben muchas cosas).
Mi consejo es que lo afrontemos con resignación positiva. Hay que salir de la frustración, trascender a la situación y sacar lo mejor de nosotros mismos, dejando fuera el odio y ayudando también a nuestro entorno con nuestra actitud, cosa que nos repercutirá positivamente de vuelta a nosotros mismos.
Además de las cuestiones que se están repitiendo mucho estos días: mantener una rutina de actividades, sueño y alimentación. Hacer ejercicio en casa, mantener contacto con los seres queridos, no ver las noticias en exceso....
La mayor dificultad es el aburrimiento, el enfrentarnos a nosotros mismos. Muchas veces suplicamos tener tiempo libre, pero cuando lo tenemos de verdad, nos sorprendemos en una angustia. En este mundo hiperactivo en el que vivimos, nos hemos acostumbrado a no tener tiempo de mirarnos hacia adentro, de hacer introspección. Así que cuando nos quedamos a solas y sin actividad, !sorpresa!: aparece ese casi desconocido que hay dentro de nosotros, al que no solemos hacerle mucho caso.
En personas que ya padecían algún trastorno o sufrimiento psicológico, esto se acentúa, y es necesaria la ayuda más que nunca. Por ello es que se han puesto varios servicios de ayuda psicológica telefónica (Cruz Roja 968 22 22 22) y que los psicólogos particulares estemos ayudando vía teléfono u online. (el mío 610907876)
Dificultades derivadas del Coronavirus:
·
El Covid19 crea mucha incertidumbre y confusión,
al ser la situación y el virus excepcional.
·
El confinamiento provoca estrés (mucho tiempo
libre en casa, sin las ocupaciones habituales, el reto de trabajar on-line…)
·
Las personas con miedo a las enfermedades sufren
más.
·
La información constante en los medios de
comunicación, cuando no se sabe dosificar,
genera sensación de pérdida de control.
·
La pérdida de relación social directa con las
personas importantes que no residen en la vivienda crea sentimientos de soledad
(personas que viven solas, parejas que no conviven…)
·
Soledad y estigmatización en las personas que viven solas, que han
decidido aislarse o que están obligados a aislarse por cuarentena.
·
La culpa por creer que no se ha hecho suficiente
en su trabajo, en el caso de los sanitarios.
·
La culpa por creer haber contagiado a un
familiar o allegado.
Algunas medidas para cuidar nuestra salud psíquica son:
·
mantener relaciones sociales a través de
teléfono, chats, videoconferencias…
·
buscar apoyo social (desahogarse, expresar
nuestros sentimientos y miedos)
·
Buscar apoyo profesional (psicólogo, asesor
laboral…)
·
No avergonzarse de pedir ayuda.
·
búsqueda de soluciones a problemas y conflictos
·
Aferrarse a los valores, a las creencias
religiosas.
·
Informarse adecuadamente por fuentes fiables y
científicas.
. No dejarse arrastrar por el odio de las redes sociales.
. No dejarse arrastrar por el odio de las redes sociales.
jueves, 9 de enero de 2020
Taller de Relajación
TALLER DE
RELAJACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL
28 de Febrero de 2020 a las 19 horas
Asociación AKITUOCIO de Fuente Álamo
El taller pretende ayudar a tomar conciencia de lo que nos hace sufrir, no experimentar felicidad y vivir inmersos en este mundo actual de la prisa, manejar las emociones y aprender a relajarnos con técnicas sencillas y fáciles de aplicar.
Constará de :
Charla participativa con dinámicas.
-
Sesión de relajación: 30 minutos
Día y hora: 28 de Febrero de 2020 a las 19 horasLugar: Locales de la Asociación AKITUOCIO de Fuente Álamo Fuente-Álamo de Murcia.
Precio: 5 € , gratuito para socios de Akituocio
Más información en el número 610907876 o al correo rosaceldran@fuentealamo.es
Imparte: Rosa Celdrán, Psicóloga Sanitaria, Psicoanalista, especialista en depresión, ansiedad y duelo, Psicóloga de Emergencias en Cruz Roja.
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